Zhōng Dān Tián - Lunedì 20 luglio Yoga in Natura

 Dan Tian Mediano - Zhong Dan Tian 中丹田    

Lunedì 20 luglio 19:30 
Yoga in Natura

Lunedì 20 luglio 19:30  - Yoga in Natura

prenotazioni  𝟯𝟮𝟬𝟭𝟱𝟲𝟭𝟮𝟭𝟯
contributo:  10€ portare tappetino - abiti comodi

organizzato da 𝐑𝐢𝐜𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐩𝐬 Sigillo (PG)

spazio verde davanti al
Santuario Madonna della Ghea - Fossato di Vico (PG)
Parco del Monte Cucco - Appennino Umbro-Marchigiano

Zhōng Dān Tián   "Il Campo del Cinabro Centrale" 
 Sede, plesso Pranico considerato come fulcro e serbatoio dello Shen [la Coscienza Superiore - Essenza]… nella tradizione Indiana dello Yoga situato nello Spazio del Cuore [Anāhata Chakra]

Il Dān Tián Mediano è lo spazio di Forza Vitale Qi collegato al Cuore,

della comunicazione e delle emozioni.  

Centro del petto, in linea con i capezzoli e specularmente il centro dorsale (altezza della T5 quinta vertebra dorsale.    Punto Agopuntura  - REN 17

Non è un organo fisico, ma una dimensione sottile che racchiude funzioni di cuore e i polmoni, 

respiro e pulsazione vitale. 

È uno spazio molto importante in quanto rappresenta il punto di incontro Tra il Corpo e la Mente....considerato il motore della forza vitale ed emotiva 

Organi fisici associati: Risiede nella stessa area del cuore, dei polmoni e della ghiandola del timo.

 

 ponte tra la materia (Dan Tian Inferiore) e lo spirito (Dan Tian Superiore).

 La sede in cui il Qi dell'aria (respiro) e il Qi del cibo si uniscono 

 per generare Zhòng Qi (Qi Toracico), che governa battito cardiaco e la respirazione.

Quando viene attivato questo spazio, tramite le Arti Orientali, è possibile sperimentare:

Serenità, Amore incondizionato, Compassione e un senso di maggior Libertà Interiore.

 Equilibrio emotivo e Pace.

armonizzando i flussi vitali di questo Spazio si ottiene calma profonda: Regola il respiro 

e alleggerisce il peso sul petto.

Apertura alla vita: Ti aiuta a lasciare andare le tensioni e ad accogliere gli altri senza paura.

 •   La Dimora dello Shen: Nella tradizione orientale, il Cuore custodisce lo Shen (lo Spirito, la  

    coscienza superiore). Questo Centro gestisce la consapevolezza emotiva.                                  

 •  Il Centro dell'Orizzonte: Il punto d'incontro tra il Cielo (pensieri/spirito) e la Terra (corpo/istinto).  

Yoga Risveglio Energetico 13 luglio

 Yoga Risveglio Energetico

𝐋𝐔𝐍𝐄𝐃𝐈̀ 𝟏𝟑 𝐋𝐔𝐆𝐋𝐈𝐎 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟗:𝟑𝟎

AutoTrattamento Decontrazione e 𝐑𝐢𝐬𝐯𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐢𝐜𝐨 - Radicamento

Presenza in 𝐗𝐢̀𝐚 𝐃𝐚𝐧 𝐓𝐢𝐚́𝐧 [dantien inferiore]

Connessione con elemento Terra

propriocezione dello Spazio Corporeo

presso spazio verde adiacente al

Santuario Madonna della Ghea

Fossato di Vico, Umbria

prenotazioni Marcello Paganelli  

 𝟯𝟮𝟬𝟭𝟱𝟲𝟭𝟮𝟭𝟯
contributo: 10€ portare tappetino - abiti comodi

organizzato da Ricrea a.p.s Sigillo PG

Weekend Yoga in Umbria al Monte Cucco – Ritiro Yoga Natura 10-12 luglio 2026

Weekend Yoga in Umbria al Monte Cucco – Ritiro Yoga Natura 10-12 luglio 2026

Weekend Yoga nella natura dell’Appennino Umbro-Marchigiano

Un weekend yoga immerso nella fresca Faggeta 

del Parco Regionale del Monte Cucco (Umbria)   

dedicato al benessere, al rilassamento profondo, risveglio energetico, 

armonizzazione del corpo, meditazione, e alla connessione con la natura.

Tre giorni per rallentare, respirare e ritrovare energia attraverso:

• Hatha Yoga
• Meditazioni guidate
• Pranayama e respirazione consapevole
• Yoga nidra e rilassamento profondo

Le pratiche sono adatte anche a principianti.

  Dimentica le tensioni, per ritrovare una rinnovata libertà interiore ed energia!  tramite momenti di risveglio energetico, Yoga, Rilassamento profondo e Meditazioni guidate, tutte tecniche adatte a tutti, per vivere in armonia e serenità...un ritiro che lascerà il segno nella tua Coscienza!

Hai mai praticato yoga dove l'aria è più pura? Unisciti a noi per una sessione speciale al Monte Cucco. Lasceremo alle spalle il rumore della città per ritrovare l'equilibrio tra i prati infiniti, boschi e il cielo dell'Umbria

---

📍 Dove si svolge il ritiro yoga

Il weekend si svolge presso una casa immersa nel bosco a Val di Ranco – Sigillo (Perugia), 

a circa 1100 metri di altitudine, nel Parco del Monte Cucco.

La struttura è circondata da:

• faggete secolari del Parco Regionale del Monte Cucco
• sentieri di montagna
• silenzio naturale
• aria fresca anche in estate
• comoda al rifugio con servizi bar e ristorante 
• facilmente raggiungibile con auto e ampio parcheggio

Zona ideale per escursioni e visita alle famose Grotte del Monte Cucco, uno dei sistemi ipogei più importanti d’Europa.

Parco Regionale del Monte Cucco

10-12 luglio 2026

Yoga Natura Umbria

---

🧘 Programma del weekend yoga

Durante il ritiro sono previsti:

✔ 4 incontri Yoga e Meditazione
✔ pratiche di Risveglio Energetico
✔ tecniche di Respirazione e Purificazione Sottile
✔ momenti di Presenza e Silenzio
✔ Rilassamento guidato

Possibilità (su prenotazione):

• trattamenti individuali di pranoterapia
• riequilibrio Posturale - 𝐑𝐚𝐠𝐠𝐢 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝® - 𝐏𝐚𝐧𝐜𝐚𝐟𝐢𝐭®

---

🏡 Ospitalità

Soggiorno in B&B per 2 notti / 3 giorni.

La casa dispone di:

• camere matrimoniali, doppie e singole
• giardino privato nel bosco
• grandi spazi comuni
• WI-FI

Bagno condiviso tra gli ospiti.

---

💰  Prezzo weekend yoga 230€ a persona 

 Include:

• tutte le pratiche yoga e meditazione
• soggiorno 2 notti  
• utilizzo spazi struttura

Extra:

• camera singola (supplemento 50€)
• trattamenti individuali personalizzati
• eventuale transfer dalla stazione

---

⏰ Orari

Venerdì 10 luglio
check-in dalle 14:00
prima pratica circa ore 18

Domenica 12 luglio

check-out entro le 12

---

👤 Per chi è adatto

Questo ritiro è perfetto per:

✔ chi cerca un weekend yoga in Umbria nella natura
✔ principianti che vogliono iniziare

✔ praticanti che desiderano rilassamento profondo
✔ chi vuole staccare dalla città e ricaricarsi in un ambiente Naturale

Non serve esperienza precedente.

---

📞 Prenotazioni

Prenotazioni entro 30 giugno 2026

Marcello – insegnante yoga
☎ 320 1561213

organizzato da  

CENTRO YOGA ISVARA  - a.p.s. RICREA centro olistico

---

Weekend Yoga Monte Cucco Umbria । Ritiro Yoga Natura 10-12 luglio

🌄 Perché scegliere un ritiro yoga al Monte Cucco

Il Monte Cucco è una delle zone naturali più pure dell’Appennino Umbro-Marchigiano 🍀

Praticare yoga qui significa:

• aria di montagna
• silenzio reale
• natura incontaminata
• temperature fresche anche in estate

Un contesto ideale per  Yoga, escursioni, passeggiate - Meditazione e rilassamento.

Yoga nel Parco del Monte Cucco

 Yoga nel Parco del Monte Cucco 

Lunedì 29 giugno dalle 19:30

Hatha Yoga e Rilassamento profondo  

spazio verde davanti al 

Santuario Madonna della Ghea - Fossato di Vico (PG)

Parco del Monte Cucco - Appennino Umbro-Marchigiano

pratica adatta a tutti - abiti comodi portare il tappetino

contributo 10 €

organizzato da RICREA APS, Sigillo (PG)

prenotazioni 📞 3201561213 

𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐀𝐋 𝐑𝐈𝐅𝐔𝐆𝐈𝐎 - 26 giugno 𝐕𝐚𝐥𝐬𝐨𝐫𝐝𝐚 Gualdo Tadino

Yoga e Relax nella Natura,

il Respiro della montagna libera la Mente ...

preparando il risveglio Energetico del Tuo corpo

𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐀𝐋 𝐑𝐈𝐅𝐔𝐆𝐈𝐎 - 𝐕𝐚𝐥𝐬𝐨𝐫𝐝𝐚, 𝐆𝐮𝐚𝐥𝐝𝐨 𝐓𝐚𝐝𝐢𝐧𝐨

VENERDI 26 GIUGNO dalle 18.30

Tecniche Yoga per Protezione

 Impara a Schermarti da influenze esterne, da energie pesanti 

e vibrazioni negative, rafforzando il tuo Corpo Pranico.

Attivazione del campo di protezione - rafforzamento dell'aura
impara a veicolare la tua Forza Vitale (pranayama) 

per vivere con più armonia e Potenza.

Utilizzare il potere della Mente per tutelare e rafforzare 

la salute di corpo e mente

* Tecniche di presenza e concentrazione 

  Kundalini Yoga (Kriya - Dhyāna) 

 dell'antica tradizione dello Yoga Tantrico. 

su prenotazione 320 1561213

PROMOZIONE - RIEQUILIBRIO POSTURALE PANCAFIT®

 PANCAFIT®

𝐀𝐥𝐥𝐮𝐧𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐆𝐥𝐨𝐛𝐚𝐥𝐞 𝐃𝐞𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐨 - 𝐑𝐚𝐠𝐠𝐢 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝®

PROMOZIONE NUOVI ISCRITTI !! 🎁 APRILE 2026
TRATTAMENTO DI RIEQUILIBRIO POSTURALE
📆 valido dal 13 al 19 aprile

presso
✅ RICREA a.p.s - Sigillo (PG)
su appuntamento ☎ 320 1561213

Giornata Benessere Yoga - Assisi 12 aprile 2026

Giornata Benessere Yoga - Meditazione in Umbria
Domenica 12 aprile 2026, Assisi PG 

Hatha Yoga - Meditazione

Pausa Pranzo con Buffet vegetale

𝐃𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚 𝟏𝟐 𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥𝐞 dalle ore 10:30

organizzato da Ricrea a.p.s & Angolo del Benessere

presso Angolo del Benessere – Loc. Mora 27, Assisi (PG)

info e prenotazioni

Marcello Paganelli 320 156 1213

Gloria 338 3568179

𝐀𝐥𝐥𝐮𝐧𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐆𝐥𝐨𝐛𝐚𝐥𝐞 𝐃𝐞𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐨 - 𝐑𝐚𝐠𝐠𝐢 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝®

 𝚃𝚛𝚊𝚝𝚝𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚍𝚒 𝚁𝚒𝚎𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚒𝚘 𝙿𝚘𝚜𝚝𝚞𝚛𝚊𝚕𝚎

𝐀𝐥𝐥𝐮𝐧𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐆𝐥𝐨𝐛𝐚𝐥𝐞 𝐃𝐞𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐨 - 𝐑𝐚𝐠𝐠𝐢 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝®

𝐏𝐚𝐧𝐜𝐚𝐟𝐢𝐭® funziona perché attraverso particolari posture (tecniche respiratorie proprie del metodo), 

agisce sulle tensioni diaframmatiche, migliorando il benessere quotidiano, ritrovando la plasticità del movimento, la voglia di fare e di vivere. 𝐑𝐚𝐠𝐠𝐢 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝® si avvale di numerosi test e di una minuziosa 

analisi posturale; non agisce direttamente sul dolore, ma ne ricerca le Cause responsabili 

(vecchi traumi, problematiche visive, occlusali, deglutitorie, respiratorie, cicatriziali, viscerali, ecc.).
Tramite un approccio globale, che considera la Persona nel suo insieme di emozioni, 

vissuto, personalità, ecc.… si lavora dolcemente sul riequilibrio con Posture Decompensate®,
che permette l’allungamento della muscolatura retratta, sbloccare la respirazione
e favorire un miglior stato di salute generale e rinnovata energia.


È possibile prevenire e ottenere un miglioramento immediato di diversi stati dolorosi 

e tensioni fisiche,
generati da posture scorrette e blocchi della normale funzionalità del diaframma.
Tramite l’allungamento delle fasce muscolari, agendo sulla globalità delle catene,

 insieme ad esercizi mirati e il corretto ripristino della respirazione completa, si ottiene 

una condizione di maggior libertà nel movimento del corpo, leggerezza, Benessere 

ed armonia e, naturalmente la capacità di Rilassarsi profondamente.

Tramite il percorso personalizzato individuale con sedute costanti, 

consigliato a cadenza settimanale,
utilizzando le numerose 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐃𝐞𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐞®, possibili su 𝐏𝐚𝐧𝐜𝐚𝐟𝐢𝐭® 

riusciamo ad agire, in modo indiretto, con successo, sulle seguenti problematiche:

Cefalee miotensive
Emicrania
Dolori e Artrosi cervicale
Tensioni dolori alla schiena e cervicale
Tunnel carpale
Periartrite scapolo omerale
Lombalgie/Mal di schiena
Lombosciatalgie
Artrosi alla Colonna Vertebrale
Protrusioni/Ernie discali
Blocchi e difficoltà respiratorie
Tensioni psicosomatiche
Ernie jatali
Artrosi dell’anca
Artrosi del ginocchio
Alluce valgo
Formicolii
Parestesie
Stasi venosa e linfatica


per prenotare un 𝐓𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐑𝐢𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞

presso
✅  CENTRO YOGA ISVARA Sigillo (PG)

        RICREA  a.p.s -  centro olistico

𝐌𝐚𝐫𝐜𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐏𝐚𝐠𝐚𝐧𝐞𝐥𝐥𝐢
  ☎ 320 1561213

* foto in uso da Postural Service
per maggiori informazioni sul metodo : ⬇️
𝘩𝘵𝘵𝘱𝘴://𝘱𝘢𝘯𝘤𝘢𝘧𝘪𝘵.𝘪𝘵/𝘴𝘤𝘰𝘱𝘳𝘪-𝘳𝘢𝘨𝘨𝘪-𝘮𝘦𝘵𝘩𝘰𝘥/