LIBERARSI DA TENSIONI EMOTIVE - incontro pratico 12 marzo

LIBERARSI DA TENSIONI EMOTIVE

Centro Yoga Isvara Mercoledì 12 marzo ore 18:30

Mente e corpo sono strettamente collegati e si influenzano reciprocamente.

Non ci può essere una mente equilibrata in un corpo teso e viceversa.

In psicologia si parla di Mindfulness, ovvero la consapevolezza di

riuscire a vivere nel presente.

Questo è possibile attraverso delle tecniche che prendono spunto dalle arti orientali e in particolare dallo Yoga.

In questa ottica nasce l’idea di promuovere il 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞

inteso come 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́

e equilibrio psico-fisico, attraverso un incontro di 𝐑𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 - 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 con l'inserimento di 𝐭𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐞𝐝 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞.

Nello specifico si tratterà di proporre tecniche corporee di rilassamento, anche attraverso lo yoga per

𝒍𝙞𝒃𝙚𝒓𝙖𝒓𝙨𝒊 𝒅𝙖𝒍𝙡𝒆 𝒕𝙚𝒏𝙨𝒊𝙤𝒏𝙞 𝙘𝒐𝙧𝒑𝙤𝒓𝙚𝒆 𝒆 𝒆𝙢𝒐𝙩𝒊𝙫𝒆.

Inoltre si useranno degli esercizi per riconoscere e gestire le emozioni di base, quali per esempio l’ansia, la paura e la rabbia che portano spesso a delle somatizzazioni (es:colon irritabile, dermatiti, disturbi intestinali, cefalee).

Il corpo e la mente si ritroveranno in equilibrio e la salute ne trarrà giovamento.

Lo stress quotidiano porta a pensare sempre al “dopo” e questo ci fa sentire tesi e nervosi. Essere consapevoli nel momento presente è molto difficile. Esercitare la mente e il corpo ad ancorarsi al momento 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 è fondamentale per liberarsi dalle ansie/paure del futuro.

Trovare un momento di rilassamento per decomprimere lo stress quotidiano aumenta la qualità di vita della persona e dunque ha un effetto positivo sulla salute.

posti limitati - su prenotazione 320 1561213